孕期經常抽筋吃什么有效果2，吃什么可以改善孕期經常抽筋的問題1，孕期經常抽筋吃什么有效果一、正確的補鈣。胎兒在母體當中生長發育的過程需要很多的鈣，當然這些鈣全部都是依靠著母體來提供的，所以說孕婦在每天必須要保證攝取到1200毫升到1500毫升的鈣。所以就建議每天喝幾杯新鮮的橙汁，或者是補充礦物質都可以。二、科學飲食方面的話準媽媽們可以在平時多吃一些富含鈣物質的食物，比方說排骨，還有蝦皮兒，再有就是牛奶和芝麻。在補鈣的過程當中，一定別忘記補碘，食用海帶也是非常好的。當然也可以吃一些魚類，還有豆之類的東西...