減肥早餐吃什么早飯不像他們說的隨便吃都不會長胖，關鍵是要攝取營養，你是不是會想就是吃得太營養長胖了才減肥，減肥的時候也需要營養的，而且這些營養最好是在早餐中補充，雞蛋牛奶燕麥，最好不要吃面粉，也不要只吃水果，其實如果你有意志又想很快瘦，只吃早飯會瘦很快，因為我身邊的朋友有些就用這種，不會差不多都反彈了，所以最好的方法和最健康的肯定是早飯要補充蛋白質等營養，不然你身體要跨，中午一點貓飯，就是一兩口飯搭配清淡的菜，堅持兩個月，基數大的可以減二三十斤，一般的也是十幾二十斤吧，我就是這樣的，希望可以幫助你哈不...