用什么辦法能迅速緩解緊張多放松點，多看書和聽音樂就會好的了多做深呼吸，告訴自己不怕不怕！一切都會過去滴多放松點，多放松點，多看書和聽音樂就會好的了2，怎么樣能快速地緩解緊張情緒心里想要鎮靜一定要鎮靜。你可以分散注意力！深呼吸做一些自己喜歡的事情這樣既簡單方便又可以緩解緊張情緒，還不會特別浪費時間。3，什么方法可以快速的調節緊張的情緒情緒就像人的影子，每天與人相隨，如果你想快速的調節你的緊張情緒，我建議你做些運動，比如說，快跑，只要是出汗運動都可以，這樣對你的緊張情緒會有所緩解。如果你想徹底的解決情緒的...

如何緩解心里緊張最快速最方便的方法2，用什么辦法能迅速緩解緊張1，如何緩解心里緊張最快速最方便的方法做吞咽動作就可以，再不行就吃點谷維素2，用什么辦法能迅速緩解緊張多放松點，多看書和聽音樂就會好的了多做深呼吸，告訴自己不怕不怕！一切都會過去滴多放松點，多放松點，多看書和聽音樂就會好的了...