在古代，引入是用來預(yù)防和治療的便秘,對于經(jīng)常容易發(fā)生的便秘，一定要注意合理安排排便時間，每次如廁，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,注意飲食中肉類和蔬菜的合理搭配便秘主要由燥熱內(nèi)蘊(yùn)、氣滯、津液不足、脾腎兩虛、風(fēng)寒所致,便秘虛證有多種證型，如氣虛便秘、陰虛便秘、陽虛便秘等。1、氣虛便秘的預(yù)防首先要注意飲食的量。只有足夠的量才能刺激腸道蠕動，使糞便正常通過和排泄。尤其是吃一頓豐盛的早餐。1.飲食中必須有適量的纖維素；2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一個蘋果或每餐前吃1-3個香蕉；3、主食不宜過細(xì)適當(dāng)吃些粗糧；4.進(jìn)...