所以做早餐的時候，第二類食物可以和第一類食物搭配，比如做肉包子，蛋炒飯,，或者搭配少量的水果，比如幾個草莓，1/3個蘋果，這樣早餐會更豐盛,早餐前，身體已經十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹狀態，血糖水平相對較低，全身處于低潮，所以搭配得當的早餐可以快速恢復體力,營養早餐包括以下幾點:1。1、早餐吃什么好?早餐前，身體已經十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹狀態，血糖水平相對較低，全身處于低潮，所以搭配得當的早餐可以快速恢復體力。營養早餐包括以下幾點:1，富含碳水化合物的主食，如全麥面包、饅頭、面粉、面條，...