什么樣的運動算適量運動只要是你感覺不是很累的運動就是適量運動剛剛出汗。2，考試前做適量運動有沒有好處嗎如果平時沒有就不要，考前可能會變得有些緊張，興奮。這是要做的就是放松，可以聽聽音樂，唱唱歌什么的。如果運動過量了，會讓你變得沒精神，影響考試。3，適量運動對人體有何好處運動對人體的健康長壽的好處二因為運動可提高機體的新陳代謝，根據生物學關于“用則進，廢則退”的規律，長期堅持運動，可使各臟腑器官的功能增強，由予機體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽。運動養生對全身肌肉有很大好處。人體大約有60億條肌...