吃些什么對(duì)眼睛好呀2，吃什么對(duì)眼睛好1，吃些什么對(duì)眼睛好呀吃什么對(duì)眼睛好胡蘿卜維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。菠菜菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。水果像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對(duì)眼睛造成傷害的自由基。豆制品豆制品中含有對(duì)人體...