便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。還可以多喝點酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便。2，便秘怎么辦吃什么能通便由于胎兒不斷長大，對血液循環和消化道有一定壓迫，便秘屬于比較常見的情況。建議增加食物含水量，口服宋宣堂潤腸通便膠囊，有助于排便。試一下蘆薈會膠囊。請采納喝大麥青汁改善便秘喝紅棗黑糖姜茶效果不錯3，經常便秘的人吃些什么有利...