“踏板練習”是在踏板上完成健美操的動作和步驟，所以具備了健美操的所有特征，同時由于大部分動作都是在踏板上完成的，所以可以更有效的提高健身者的協調性,踏板健美操的好處重塑身材的注意事項1踏板健美操“就是把體質測試中的臺階練習和健美操的動作、步驟結合起來，放在一個專門的踏板。1、有氧踏板操的優點據報道“踏板運動”作為一種健美操形式，在世界范圍內特別受歡迎，逐漸成為一種主流的健身方式。“踏板練習”是在踏板上完成健美操的動作和步驟，所以具備了健美操的所有特征，同時由于大部分動作都是在踏板上完成的，所以可以更有效的...