粗糧是消化較慢的碳水化合物，不會像面粉、大米那樣因?yàn)榭焖俜艧岫逊e脂肪，非常有利于減脂,減肥Period低脂黃瓜、西紅柿、絲瓜、冬瓜、香蕉、蘋果、梨等好的食物,魚是更好的選擇，高蛋白低脂肪,2.高蛋白的肉低脂肥肉雞鴨豬很少接觸,但是減肥需要結(jié)合運(yùn)動，長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的,低脂餐下面是一些簡單的。1、減肥餐,低脂輕食怎么做?1，保證主食的攝入。2.高蛋白的肉低脂肥肉雞鴨豬很少接觸。雖然這些肉富含蛋白質(zhì)，但脂肪含量也很高。魚是更好的選擇，高蛋白低脂肪。3.粗糧是更好的選擇。少吃米飯、面條等面粉和大米碳水...