過度緊張怎么辦聽音樂減輕負擔,別想任何事情,保持良好心態,適當的運動,勞逸結合吃點水果想想別的事勞逸結合想想緊張不只、直得呵呵2，什么辦法能緩解緊張深呼吸漸進性肌肉松弛訓練如何緩解緊張情緒雖然我們通常沒有辦法避免情緒緊張的襲擊，但是有辦法應付。美國精神治療專家介紹，史提芬博士說道：“緊張就和饑餓、口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。所以，我們必須明了緊張的好壞，然后才能懂得應該利用緊張的好處，即抑制它的壞處。”美國心理學教授韓斯·施義博士說：“不要把事情看得太...