月子餐怎么做蛋魚湯菜干2，坐月子能吃什么飯多吃點棗，喝點小米粥，其他飯菜也都可以吃，菜肉結合，營養均衡就好。不要補的太多，奶夠用就好了，不然大人過了月子身材很難恢復的。可以給小孩喂些奶粉，和母乳混著吃，這樣能補充母乳里沒有的營養成分，以后孩子摘奶也比較容易。3，坐月子月子餐去專業的月子中心，讓專業人士來幫你解決那些難題，自己吃就好了，而且人家會有護士幫你照顧你的寶寶，專業的營養生來幫你解決怎樣來配比食物，怎樣吃菜才更有營養，對你的健康有最大的幫助，自己做，自己去菜市場選材料，自己去洗，自己做，那多麻煩...