三伏天如何養(yǎng)生三伏天養(yǎng)生需要多補(bǔ)水，補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天的重中之重，需要定時(shí)喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。三伏天人們食欲減退、在飲食上要以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳎俪苑誓仭⑸洹⑺崂钡仁澄铩Ｋ自捳f：“冬練三九，夏練三伏”。夏天不宜長(zhǎng)時(shí)間躲在家里不出門，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻鋈プ咦撸贿^，夏天鍛煉要避開高溫時(shí)段，以防中暑。三伏天的特點(diǎn)是溫度高、濕度大、白晝時(shí)間長(zhǎng)。在這種環(huán)境中，人會(huì)相對(duì)晚睡早起、休息時(shí)間減少；易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機(jī)鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動(dòng)減少、不能...