三伏天如何養生三伏天養生需要多補水，補水養生是三伏天的重中之重，需要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。三伏天人們食欲減退、在飲食上要以清心防暑、滋陰生津為主，少吃肥膩、生冷、酸辣等食物。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”。夏天不宜長時間躲在家里不出門，也應該適當地出去走走，不過，夏天鍛煉要避開高溫時段，以防中暑。三伏天的特點是溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動減少、不能...