保證每天均衡飲食，減少油膩、高脂、高熱量食物的攝入，如油炸食品、糕點(diǎn)、冰淇淋等，多吃水果蔬菜，少食多餐，避免暴飲暴食；2、合理運(yùn)動(dòng):小腿厚度包括脂肪堆積導(dǎo)致的小腿厚度和肌肉過多導(dǎo)致的小腿厚度,瘦腿:1,如果是肌肉型腿，就要多拉伸腿部，減少腿部肌肉的鍛煉，以達(dá)到瘦小腿的目的。1、怎樣快速減小腿最安全有效的瘦腿方式就是通過控制飲食，合理運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的達(dá)到目標(biāo):1?？刂骑嬍?想要瘦腿，也需要控制飲食，減少脂肪和熱量的產(chǎn)生。保證每天均衡飲食，減少油膩、高脂、高熱量食物的攝入，如油炸食品、糕點(diǎn)、冰淇淋等，多吃水果...