你只需要調(diào)整心態(tài)，從自己身上找原因，做好自己的事情，做最好的自己,有一種情況，就是不要想那么多，以免影響自己正常休息,具體方法:一、每天早上堅(jiān)持慢跑15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方式,用不了多久你就會(huì)睡個(gè)好覺,一種情況，健康出了問題，就會(huì)晚上睡不著,一種情況，午睡時(shí)間太長，會(huì)晚上睡著。1、晚上睡不著是啥原因很多因素都會(huì)導(dǎo)致失眠，所以需要找出原因，對(duì)癥治療失眠。第一，情緒波動(dòng)。生氣，環(huán)境變化，心里壓力大等等。第二個(gè)原因是疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、腦、胃病等。；治療應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法:一、每天早...