你只需要調整心態(tài)，從自己身上找原因，做好自己的事情，做最好的自己,有一種情況，就是不要想那么多，以免影響自己正常休息,具體方法:一、每天早上堅持慢跑15分鐘，增強體質；二是調整思維方式,用不了多久你就會睡個好覺,一種情況，健康出了問題，就會晚上睡不著,一種情況，午睡時間太長，會晚上睡著。1、晚上睡不著是啥原因很多因素都會導致失眠，所以需要找出原因，對癥治療失眠。第一，情緒波動。生氣，環(huán)境變化，心里壓力大等等。第二個原因是疾病。神經、心臟、頸椎、腦、胃病等。；治療應以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法:一、每天早...