頸椎病的最佳鍛煉方法頸椎病最好的鍛煉方法:1、做米字操:頸椎病常規的鍛煉比較好的方法比如說做米字操,也就說用下頜做米字型的寫字運動,可以預防頸椎病的發生。2、按摩頸部肌肉:長期坐辦公室的時候可以中途適當的進行休息,用手部按摩頸部的肌肉,使肌肉組織放松,減輕肌肉和韌帶的疲勞。3、放風箏、打羽毛球:常規的鍛煉最好也可以做一些放風箏、打羽毛球,盡量讓頭部做過伸的運動,能預防頸椎病的發生。另外就是注意天氣的變化,避免著涼引起肌肉的風濕性病變,導致頸椎病的發生。2，頸椎病如何運動鍛煉好解放軍第309醫院頸肩操第...