1.飲食養(yǎng)生，老年人們應(yīng)以清淡飲食為主，多吃綠葉蔬菜和粗糧，避免吃太辛辣刺激性、生冷、生硬或新鮮的食物，少吃油膩食物，包括大肉、肉湯、煎炸、燒烤或油炸,老年人要有自己的鍛煉方式,2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，老年人要多做戶外體育鍛煉，同時(shí)多曬曬太陽，有助于補(bǔ)鈣,3.老年人在養(yǎng)生中也要多加防范,日常生活中老年person養(yǎng)生，方法如下。1、老年人如何進(jìn)行養(yǎng)生保健?1保持愉快的心情。這個(gè)年紀(jì)，該經(jīng)歷的都經(jīng)歷了，該享受天倫之樂了。凡事保持樂觀的心態(tài)，不要糾結(jié)于小事。這個(gè)年紀(jì)沒什么不開心的，享受生活才是你應(yīng)該做的。2適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老...