足浴養(yǎng)生法的正確方法一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到養(yǎng)生的目的，也可一天數(shù)次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養(yǎng)生收效最佳，每次足浴時(shí)間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床。下面是詳細(xì)方法：一、先取適量水放入腳盆中，水溫應(yīng)因人而異，以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn)，過燙、過涼都不好；水深開始以剛覆腳面為宜。二、將雙腳在盆水中浸zd泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。三、為強(qiáng)化效果，可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時(shí)，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。...