怎么治療難以入睡臨睡前先燙燙腳，再喝杯溫牛奶，有條件時可以聽聽輕音樂，再把臥室燈光調低，就能很快入睡了，牛奶還能提高睡眠質量。望采納2，入睡困難怎么辦呀失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。（2）尋求并消除失眠的原...