俯臥撐的要點(diǎn)2，俯臥撐的正確做法1，俯臥撐的要點(diǎn)[i]俯臥撐[/i]其實(shí)也很鍛煉腰腹[i]的[/i]，必須收緊腰腹和臀部，身體成一直線，直上直下[i]的[/i]才算標(biāo)準(zhǔn)[i]俯臥撐[/i]。腰腹不行[i]的[/i]話，就先這樣，[i]俯臥撐[/i]初始姿態(tài)，撐住不動(dòng)，注意收緊2，俯臥撐的正確做法俯臥撐的正確做法俯臥撐是訓(xùn)練胸部肌肉的經(jīng)典動(dòng)作，一直為中學(xué)男子體育考核的項(xiàng)目之一。除了鍛煉胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也參與發(fā)力。很多人做俯臥撐動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者動(dòng)作幅度太小...