減肥可以吃地瓜嗎可以啊2，吃紅薯減肥還是發胖適量吃一些紅薯可以起到減肥的效果，如果吃紅薯不加以節制還是會導致發胖的。紅薯每100克紅薯熱量僅僅只有99大卡，而常規主食米飯的熱量是125大卡/100g，饅頭的熱量是225大卡/100g。由此可知，紅薯的熱量比饅頭和米飯都低，因此，用紅薯代替米飯饅頭來當作主食，確實可以幫助減肥的朋友攝入更少的熱量。紅薯還有一個好處，就是含有豐富的膳食纖維。它的主要作用是幫助腸道蠕動，促進排便通暢。對于減肥的朋友來說，保持規律排便習慣是非常重要的。而腸道是人體最大的消化器官...