減脂先做無氧運動還是先做有氧運動無論是你是要減脂，還是增肌，都是要先做無氧運動，后做有氧運動。有氧運動。這樣才能消耗卡路里，減肥脂肪的堆積。望采納2，去健身房應該先無氧還是有氧你好，要想增肌就無氧，減肥就有氧，滿意請采納有氧當然是有氧當然是先有氧再無氧，我就是這樣的。如果你是以增肌為目的的話，就要以無氧器械為主，先有氧熱身，調整呼吸；如果以減脂為目的的話，要以有氧為主。不知道樓主性別，妹子的話健身器械可以在有氧之前，因為她們健身器械只是輔助但是必不可少，感覺mm健身以瑜伽球、腹肌、深蹲為主，漢子們當然...