怎樣能使跑步時不會太累2，怎么跑步不會累1，怎樣能使跑步時不會太累跑步時注意調節呼吸與擺腿的頻率。具體頻率因人而異，你多跑跑步感覺一下自己的頻率就可以跑的比較輕松。我每天都要跑5公里，跑的多了知道自己的頻率后基本不覺得累。第二個問題，壓腿和扭腰是要在慢跑前做，這樣做的目的是為了拉伸肌腱，防止跑步時扭到腳或拉傷肌肉。可以選擇,我回答的很辛苦的。2，怎么跑步不會累注意你的呼吸,配合步伐兩短吸(一短吸剛好一個步點)一長吐(兩個步點),這種呼吸法讓你比較不會感到累,而且當你的心思專注在數呼吸上,6000米一下...