練習腿部力量時如何保護膝蓋1.深蹲之前一定要充分熱身，2.使用護膝，3.要盡量做全程動作，股二頭肌與小腿觸碰，4.下蹲時膝蓋有聲響是正常的，只要沒有疼痛就行。你自身有問題有響身那是因為你沒熱身。你運動腿自然會用到膝蓋，可以帶個護膝2，在運動中如何保護膝蓋長期的跳躍、變向等動作都會給膝蓋、踝關節造成較大的負擔，不知道你所指的膝蓋受傷是一種什么狀況？有做過檢查沒有？是出現積水還是陣痛？打球最容易造成的是半月板的磨損，嚴重的，會對走路，抬腿等簡單動作都造成很大的影響，特別是年老之后。膝關節的磨損一般多是因為...