怎樣進行體育鍛煉初學者最好是先從跑步開始，一段時間后看自己的身體條件來做下一個鍛煉吧！2，體育訓練的好方法你都知道哪些體育訓練有很多種方法，這其中最為常見的有以下幾種。第1種就是抗阻力訓練，相對于自重訓練抗阻力訓練，能夠更好的刺激肌肉，所以有時候抗阻力訓練和重力訓練能夠互相結合。例如跑步的時候，在身后綁上一個輪胎，進行沖刺，這樣不但能鍛煉一個人的爆發力，還能極大的刺激腿部肌肉。當然也可以用專業器材，使勁的推運重物，還能有效的鍛煉臂力。第2種就是靜力鍛煉。最傳統的靜力鍛煉莫過于扎馬步，如果條件可以的話，...