練習八段錦有什么功效最主要注意什么養生健身2，健身氣功八段錦有幾勢動作其名稱旦什么易筋經八段錦口訣如下：預備姿勢兩手托天理三焦左右開弓似射雕調理脾胃需單舉五勞七傷往后瞧搖頭擺尾去心火攢拳怒目增氣力兩手攀足固腎腰背后七顛百病消最后整理活動。你說的應該是調理脾胃需單舉易筋經是兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》《洗髓經》為內修之典，《易筋經》為外修之書。我學過洗髓經，沒學過易筋經。強身健身很好。延年益壽。練完神清氣爽。3，健身氣功八段錦健身氣功八段錦八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小...