中學生如何鍛煉腹肌最好游泳、仰臥起坐都可以！！！2，初中生適合做哪些鍛煉腹肌的方法仰臥起坐仰臥起坐要適量的做，開始的時候你每次做10個。一天可以做3~5次！時間一個星期左右就可以再加量，一次可以到20~30個一天做2~3次3，我是中學生很想有腹肌請問怎么練仰臥起坐一天5-7組每組開始100個做1星期后腹部不痛后每星期加50個堅持1年保證你腹肌比美女胸肌還大。。。呵呵你好減肥一定要堅持，不是1，2個月就行了。要減肚子，每天做100個仰臥起坐，習慣了自己考慮增加。慢跑至少30分鐘。我自己就是這樣，堅持了半...