扭轉的體式主要是練習身體的哪個部分的2，瑜伽老師必看瑜伽體式有哪些類型作用和功效1，扭轉的體式主要是練習身體的哪個部分的毫無疑問：整條脊椎受益最大！扭轉體式運用得當對于背部肌肉、脊椎疾病有很大的治療作用，對于身體排毒也有幫助。切記扭轉時從髖部開始扭轉，作用點不是腰部！來學習了扭轉體式系列讓脊柱變得更有彈性。2，瑜伽老師必看瑜伽體式有哪些類型作用和功效1、坐立體式這些體式會讓你感到內心的和平和平靜，因為它們會促進你深入的呼吸。用雙腿交叉的坐姿來提升你髖部和下背部的靈活性，增強背部肌肉。2、站立體式山式是...