扭轉(zhuǎn)的體式主要是練習(xí)身體的哪個(gè)部分的2，瑜伽老師必看瑜伽體式有哪些類型作用和功效1，扭轉(zhuǎn)的體式主要是練習(xí)身體的哪個(gè)部分的毫無(wú)疑問(wèn)：整條脊椎受益最大！扭轉(zhuǎn)體式運(yùn)用得當(dāng)對(duì)于背部肌肉、脊椎疾病有很大的治療作用，對(duì)于身體排毒也有幫助。切記扭轉(zhuǎn)時(shí)從髖部開(kāi)始扭轉(zhuǎn)，作用點(diǎn)不是腰部！來(lái)學(xué)習(xí)了扭轉(zhuǎn)體式系列讓脊柱變得更有彈性。2，瑜伽老師必看瑜伽體式有哪些類型作用和功效1、坐立體式這些體式會(huì)讓你感到內(nèi)心的和平和平靜，因?yàn)樗鼈儠?huì)促進(jìn)你深入的呼吸。用雙腿交叉的坐姿來(lái)提升你髖部和下背部的靈活性，增強(qiáng)背部肌肉。2、站立體式山式是...