吃紫米有什么好處啊養腎2，紫米是什么呀很有營養么紫米也叫香米營養和普通大米差不多但味道要比普通米好的多。3，紫米鮮奶粥好處是什么紫米補血益氣暖脾胃，薏米清熱益肺除風濕，牛奶的營養也早不必說了。這三中食材相加，好處和味道絕對大于3！根本就是日常養胃養生必備的咯～不僅可以美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身，最適合這個季節食用了，暖暖的，甜甜的。需要注意的是，紫薯和紫米都是天然色素，又因為花青素易溶于水，所以不必擔心濃重的紫色，紫米也不宜過分搓洗，免得丟失很多這最重要的成分花青素。4，紫米和黑米哪個功效更好...