無氧運動能減肥嗎能減肥，不停的持續20分鐘才能減肥，明顯不可能持續20分鐘所以減肥推薦有氧運動能減肥2，一般來說無氧運動能減脂嗎一般來說無氧會增肌就是脂肪下面肌肉會發達顯得人壯有氧減肥會讓人消瘦一點胖人有氧較好不胖可以直接無氧增肌那基本是不可能的有氧是必須做的減脂過程中做無氧是為了讓肌肉不松弛所以主要靠有氧運動！3，健身無氧鍛煉可以瘦嗎按照目前主流的鍛煉方法，應該是先熱身，然后無氧，最后有氧，這樣的效果最好原因如下:一、無氧器械鍛煉會提前消耗你身體內的糖原部分，這樣你在有氧的時候減脂事半功倍(PS:人...