經期吃什么好只要注意不要著涼、不要吃生冷的東西，保證氣血充足順暢，痛經就會好轉。方法很多，你可以選擇一個你方便的來用：1、姜糖水，熬好的姜糖水要每天適量多喝。2、煲湯，可以選擇清淡的魚湯，或者雞湯、排骨湯，都是補身體的。3、紅棗蓮子湯，這個對女性最好，調理氣血最有用。4、紅糖水。一定是熱的。5、用濃湯寶做湯底，添加喜歡吃的蔬菜做成素湯，一樣也很好。2，經期吃什么好建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。...另外,大棗、龍眼、葡萄等偏溫性的水果可以行氣化瘀、補血,可以適量的增加食用...