什么食物最容易消化流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。它們在體內的消化率最高，可達到98%。因此，對于胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。2，哪些是易消化的食品清淡的、不油膩的。纖維素少的。軟一點的。具體地說，黃豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮則好消化。冷飲也傷胃，可那引起消化不良。喝酸奶比喝牛奶易消化。自己煮的面條比超市的方便面更消化。牛奶、豆漿、面條、餛飩、粥。3，哪些食物容易消化多吃青菜、粗...