減肥到底能不能吃蛋黃維生素也大都集中在蛋黃當中。蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D，還有維生素E和維生素K，這些都是“脂溶性維生素”。水溶性的維生素B族，也絕大多數存在于蛋黃之中。在運動中會消耗體能，而雞蛋可以提供能量同時補充蛋白質。建議每天吃一個雞蛋。瞎說。新浪微博上有個營養師說每天最好吃一個雞蛋，對記憶力好，而且蛋黃有很強的飽腹感。好像是叫太后姑媽。吃白水煮蛋是減肥的，因為一只白水蛋的熱量是90卡，而你消耗一只白水蛋需要96卡的熱量。要吃蛋黃，減肥本身就容易造成營養不良，蛋黃是補充營養的，而且消耗蛋...