怎么樣瘦腿2，怎樣才能瘦腿1，怎么樣瘦腿仰臥,雙腿垂直靠墻,這樣身體與墻成九十度角,腿緊貼墻,至少三十分鐘,最好是腿麻后才放下。腿貼墻的同時還可以做其它事,比如看書,舉兩個啞鈴,順便練掉蝴蝶袖.非常輕松.只是剛剛放下腿時有點輕飄飄的。跑步阿。每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。蛙跳...