吃什么容易長高2，吃什么能長高1，吃什么容易長高含鈣高,蛋白質會讓你高。多吃蔬菜，水果，海鮮，蛋，跟牛奶，肉類也不能少哦。不要讓你自己胖，因為你胖的話，你只會橫長。所以少吃零食/多卡路里的東西：糖，巧克力。含鈣高的食物多說無益體育鍛煉有助于增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以后再逐漸加大活動強度。不同的鍛煉項目對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進脊柱生長的作用。增高食品:第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有...