腸胃怎么養健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。對于消化功能不佳者，以下幾點是養胃的一些注意事項：宜慢。細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。宜節。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。宜潔。注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。宜細。盡量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。祝您健康！健...