倒立有什么好處鍛煉身體2，練倒立有什么好處嗎倒立健身好處多一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線的倒立，因為是在短短幾秒鐘內(nèi)把身體倒過來，由于時間太倉促，血液流動過于猛烈，對患高血壓、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這里所說的倒立是頭部著地，身體慢慢抬高，當(dāng)身體達到一定高度時，再慢慢放下，雙腳不用離開地面。將身體提高及放下的時間視練習(xí)者身體狀況及經(jīng)驗而定。倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，...