腰果的作用”保護(hù)心血管抗衰老利尿消腫增加抵抗力消除疲勞潤腸通便美容養(yǎng)顏通乳汁孕婦吃哪些堅果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等堅果都是孕媽可以吃的“腦黃金”哦！1、核桃2、瓜籽3、松籽4、榛子5、開心果6、花生7、板栗8、南瓜子9、腰果腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖及少量礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。2，腰果有什么好處腰果的主要產(chǎn)地是非洲的莫桑比...