爬樓梯鍛煉對(duì)膝蓋有傷害嗎不會(huì)有傷害2，爬樓梯傷膝蓋嗎人在平地上站立行走時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的重量為體重的一半；爬樓梯主要是下肢運(yùn)動(dòng)，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)需要彎曲80度到90度，并以這樣的角度承擔(dān)身體全部重量。如果反復(fù)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不但會(huì)磨損關(guān)節(jié)，而且易損傷韌帶和半月板。相反爬樓梯很傷膝蓋3，爬樓梯對(duì)膝蓋有傷害嗎爬樓梯是項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛煉時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損是存在的，因?yàn)樵谙聵翘輹r(shí),單腿要承受平時(shí)兩倍的重量,重復(fù)同一動(dòng)作，對(duì)膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。因此，有...