咋樣做收肛運動您好，縮肛運動就是當拉完大便的時候，收縮肛門的那個動作。常做縮肛運動可以促進肛門部的血液循環，可以預防痔瘡的復發等2，請問縮肛運動是怎么做的提肛就是有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。具體做法可像忍大便一樣，將肛門...