本文目錄一覽1，運動會運動會2，體育運動會1，運動會運動會訓練完回家洗個熱水澡~~訓練前準備活動一定要做開~~~你在開始比賽的時候~比賽開始前要放松心情啊聽聽音樂都可以放松心情~~用冰敷，在按摩一下{0}2，體育運動會多多走動就沒事了當你第二天運動時，做好準備活動就會感覺好多了！放松，首先是心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產生良好的促進作用，而疲憊、抑郁的心情會讓身體感到“累”。同時還可以做做下列活動：靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放松...