本文目錄一覽1，如果經常喝酒的話怎么減肥2，喝酒能減肥嗎1，如果經常喝酒的話怎么減肥1.早餐前空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹2.早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。3.中餐吃一些較清淡的菜，可以吃一些魚肉，雞肉等白肉。一般吃8分飽就可以啦。4.晚餐要少吃，一小碗稀飯，夏天可以煮點小米綠豆粥，薏米綠豆粥之類的。再配上點黃瓜·西紅柿·苦瓜·甘藍之類的涼拌菜5.早上，做一些快走，健美操之類的有氧運動比較合適。6.吃飽...