本文目錄一覽1，吃什么有助睡眠2，吃什么有助于睡眠1，吃什么有助睡眠安眠藥吃什么有助于睡眠失眠的原因，醫生和心理學家認為主要是現在不良的生活方式造成的，狂熱，緊張和沒有充足的休息時間,加上運動太少以及錯誤的飲食習慣，這些全都是不易入睡和睡不好的主要原因。當睡眠輕微失調時，有時只要飲食行為做一些改變就能健康地睡眠了。那么吃什么可以改善睡眠呢?一般而言，吃得太多也會造成疲勞，結果還是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你應考慮下列幾點建議。1、盡可能早一點吃晚飯最后一餐熱的晚餐最好在七點之前吃。吃晚餐與上床睡覺之...