辦公室實用健美操擺脫惱人水桶腰這個可以有。每天在辦公室坐著太不舒服了。{0}2，幾種可以在辦公室做的運動手腕操第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。第二步，按順時針和逆時針轉動手腕。第三步，放松抖手。第四步，使手掌向上或向下彎曲。手腕操可以使手和手腕關節更靈活，并使手腕處于放松狀態。2.頭部操上體保持不動，頭頸盡量向左側轉動直至看到肩部為準，保持3~5秒鐘，再將頭頸向右側轉動，然后向后仰，最后向下低頭，要求同上。重復做5~lO次。這組運動可以促進頭部血液循環，改善大腦功能，增強記憶力。特別適合腦...