坐位體前屈訓(xùn)練方法每天找個同學(xué)協(xié)助你，你按照坐位體前屈的姿勢坐好，他在你身后，雙手壓在你肩上，慢慢下壓，你雙手順雙腳方向前伸。如果你現(xiàn)在能超過4CM，那么讓他壓你到8CM位置，堅持15S，起來放松。重復(fù)。每天早中晚3次，沒次3組。沒組不超過15S。{0}2，同學(xué)提問坐位體前屈該怎么練坐位體前屈是測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因...