本文目錄一覽1，手臂上肌肉的名稱2，上肢的肌肉分布3，如何鍛煉上肢肌肉1，手臂上肌肉的名稱主要為肱二頭肌和肱三頭肌，2頭肌肉是手臂彎曲后凸起的肌肉，3頭肌是背對著2頭肌的部位，具體有插圖，點擊放大看{0}2，上肢的肌肉分布上肢肌肉可分為肩肌、臂肌、前臂肌、手肌。1．肩肌主要有三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌等。三角肌：位于肩部，可細分為前、中、后束。2．臂肌分前后兩群。(1)前群：主要有肱二頭肌、喙肱肌、肱肌等。肱二頭肌：兩個頭，作用于肘關節。可屈肘關節及前臂旋后。(2)后群：為肱三頭肌，...