2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉,這是因為老年人的腸胃功能不好,老年人便秘主要是注意飲食，盡量多吃清淡的蔬菜，比如白菜、油菜，或者多吃苦瓜、苦菊，也可以適當吃一些西紅柿、黃瓜,老年人便秘，主要是腸道蠕動慢,中老年人有便秘，很正常,老人便秘飲食如下:1。1、老年人便秘吃什么好?老年人便秘主要是注意飲食，盡量多吃清淡的蔬菜，比如白菜、油菜，或者多吃苦瓜、苦菊，也可以適當吃一些西紅柿、黃瓜。平時也可以多吃涼菜，用黃瓜蘸醬，或者涼拌番茄。也要適當養成多喝水的習慣。可以喝蜂蜜...