孕婦補鈣吃什么食補最好最有效鈣應該和膠原蛋白一起補充。動物肉皮（禽類除外）和蹄筋類食品是個很好的補充上述2種物質的好食品。無任何負擔和副作用。另外：補鈣要持之以恒才能見功效。2，懷孕了吃什么最補鈣孕婦奶粉可以吃蛋類、魚類、豆類、蔬菜類、水果及干果類、牛奶還有乳制品類，這些都是含鈣比較高的食物哦你好，聽說補鈣容易使胎兒骨骼變硬而導致難產，補鈣可以出生之后在補。孕婦需要補鈣的。因為胎兒骨骼的形成需要大量的鈣，如果不補的話，胎兒會從孕婦的體內吸收鈣，造成孕婦缺鈣。食補最好。奶、豆制品、綠色蔬菜、豆漿、核桃、...

鈣片中的鈣多為無機鈣(碳酸鈣)或有機鈣(葡萄糖酸鈣)，這些合成鈣制劑的吸收率不如乳鈣理想,而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補鈣應以牛奶為主要食物,很多人不知道正確有效的補鈣方法是什么,有人會說鈣片含鈣很足，補鈣效果肯定是最好的,所以通過含鈣量高的食物來補鈣是最好的選擇，比如富含乳鈣的配方奶粉,快速補鈣食物:1。1、吃什么補鈣最快快速補鈣食物:1。牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補鈣應以牛奶為主要食物。...