跳繩減肥的正確方法是什么跳繩減肥的正確方法：平穩，有節奏的呼吸；身體上部保持平衡，不要左右擺動；人體要放松，動作要協調；開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳；跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣...