如何快速瘦肚子要想瘦肚子最有效的方法是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，要減腰肚子上的贅肉，需要：1、減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)控制，達(dá)到去除身上多余脂肪的目的。2、減去肚子上的脂肪后再進(jìn)行腰部、腹部的肌肉鍛煉，例如卷腹、平板支撐等等來(lái)對(duì)腹部肌肉進(jìn)行塑形。3、飲食控制，主要要控制每天總的熱量攝入，不要吃油炸食品，不要吃高糖分的食品。主食要控制總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右的有氧訓(xùn)練來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量。瘦肚子的話得多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食品，慢慢堅(jiān)持下去就會(huì)瘦了{(lán)0}2，怎樣瘦肚子最快最有效和檸檬蜂蜜水瘦肚子快怎樣瘦肚子最快最有效【...